co zjeść

Night, wy macie latwiej.. mozecie zjesc to, co nam na tyllach cellulolit wywoluje, moze miec baaardzo niski bf, podczas gdy my tracimy miesiaczke.. echhh

Night, wy macie latwiej.. mozecie zjesc to, co nam na tyllach cellulolit wywoluje, moze miec baaardzo niski bf, podczas gdy my tracimy miesiaczke.. echhh Wiem wiem -dlatego Was nie drażnię zbytnio szczegółami swojej diety;-)

Tak Kleine...ale nic mi nie dolega innego oprócz schodzacych ładnie wzdęciach po tym jak zjem kapustne,strąki i jajka. Zadnych biegunek ani nic z tych rzeczy,zadnych bóli...to jak chce zjesc coś co wiem,ze mi nie leży to łykam enzymy i już

Carramba moja starsza to też jest mega wybredna i wsystko potrafi wydłuać albo nawe posiłku nie zjeść i głodna do następnego chodzić. Za to młodsza je wszystko co jej pod nos podstawisz, chleb z ketchupem uwielbia ;-)

Keb a no tak, bo przeciez normalnie wszyscy wokolo co sie moga i napic i zjesc 'normalnie' tryskaja szczesciem :D

Yers - ja oglądałam to było tego wieczoru jak pisałaś o tym kumplu co cie za głowe złapał z zaświatów. No, komputerową robotę zrobiłam i nawet spam nadrobiłam ide teraz podłubać w papierkach, tasiemkach i innych duperelkach :) Tylko żjeść coś musze normalnie ile ten fotoszop kalorii wyciąga %-)

Tzn. te cwiczenia sa tak pisane, zebym wiedzial o co chodzi, te wyprosty to sa wyprosty podudzi siedząc.A co do podciągania to szerokim podchywtem to nie wiem czy dam rade, wiec, chyba zmienie zasady przy sciaganiu drazka. A wracajac do aerobow to czy np. po takim bieagniu czy cos dobrze bedzie zjesc cos wysokokalorycznego ? ( o to chodzi?)

A co kiedyy ja niemoge zjesc 1,5 - 2h przed treningiem i jem tak okolo 1h przed luba nawet czasem 30-45 min przed?? To bardzo zle ?? Niemoge niestety jesc obiadu inaczej bo i tak sie zwalniam z trzech lekci cotydzien zeby zjesc chociaz te 45min przed :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj [...]

kurde , moze i idę na łatwiznę ,ale chcem napisać , ze nie za bardzo z tego rozumiem , co przeczytałem , ani nie wiem co mam zjeść na śnieadanie zeby zaczać diete odchudzającą , typowo redukcyjną , ani nie wiem jak mam ćwiczyć dzisiaj chcem isc pierwszy raz na siłownie ... troche mnie to wycofało z zapału rozpoczecia tej przygody ... POMOCY ... [...]

A wedlug mnie organiym cylowieka jest tak zrobiony ze swiadomie oddala to co jest niedobre niezaleznie czy nam sie to podoba czy nie...moim zdaniem powinno sie zjesc to co jest choc odrobine smaczne bo napewno sie po tym bede lepiej czul niz po czyms co, co haps do buzi powoduje uniesienia i prawie wymioty. Proponowalbym Ci autorze abys [...]

[...] pół godziny po kreatynie rozpoczęcie treningu, bezpośrednio po treningu kreatyna, i pół godziny później posiłek potreningowy. Inna opcja to bezpośrednio po kreatynie zjeść prawie od razu śniadanie i godzine po śniadaniu trening. Kreatynę wybrałem LA MUSCLE Explosive Creatine, porcja zawiera: 5,25 g monohydrat kreatyny, 33 g dekstrozy, 1 [...]

Możesz. Możesz również-zgodnie z radą Darka-zjeść jakieś inne źródło węglowodanów złożonych.Co za problem ugotować dzień wcześniej?

[...] skłaniałbym się ku opcji, że robisz jednym planem prostą, potem lekko łamaną, a potem plan z mocno łamaną. Ale możesz sobie zmieniać tak jak pisałeś. 2. Po siłowni to masz zjeść porządny posiłek. Aeroby po treningu przy budowaniu masy już nie są zbyt wskazane, a co dopiero jak jesteś ekto. Rób tak ze 2 razy w tygodniu w DNT jeśli chcesz. 3. [...]

No banan jak najbardziej. 100g banana ma 20g węgli około więc żeby dostarczyć tyle węgli co 110g ryżu możesz zjeść 2 duże banany

No banan jak najbardziej. 100g banana ma 20g węgli około więc żeby dostarczyć tyle węgli co 110g ryżu możesz zjeść 2 duże banany Ok ale jednak wolałbym kombinację ryż + jeden banan, bo do piersi z kurczaka ryż pasuje, a banan byłby na przegryzkę :) Więc może tak być? Lepiej ryż brązowy czy biały w DNT po HIIT?(w DNT nie obcinam kalorii)

Co najlepiej jesc po silowni? Jem jajka ale teraz widze, ze to nie najlepszy pomysl na zrodlo bialka. Czytalem i najlepiej jesc mieso plus jakies weglowodany Czy mozna zastosowac zamiast miesa rybe, przykladowo makrele. Akurat mi pasuje zjesc taka rybe na surowo plus chleb

wrzucam sobię na twaróg 200g żeby mi regeneracja szła i kazeina pracowała ale kurde, zjeść go samego to jest dla mnie szczyt, taki suchy i wgl idzie się porzygać.. więc pytanie : co najlepiej do niego dodać - kefir? jogurt naturalny? dżem domowej roboty? sok domowej roboty? mleko 0,5%?

[...] nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie kompletnie bez sensu jest potem bieganie najedzonym - i bez teoretyki proponuje żeby kiedyś ktoś sobie tak pobiegał). I wiem co [...]

[...] nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie kompletnie bez sensu jest potem bieganie najedzonym - i bez teoretyki proponuje żeby kiedyś ktoś sobie tak pobiegał). I wiem co [...]

[...] nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie kompletnie bez sensu jest potem bieganie najedzonym - i bez teoretyki proponuje żeby kiedyś ktoś sobie tak pobiegał). I wiem co [...]